5 maneiras de evitar o ganho de peso nas férias

O Inverno e as férias estão cada vez mais próximos. Férias vai se iniciar dia 15 de Julho. E com toda a comida deliciosa que comemos no inverno e ferias, é fácil ganhar peso. Por isso devemos tomar alguns cuidados com os quilinhos a mais e ter uma alimentação saudável. Temos algumas dicas simples sobre como perder peso durante o inverno. Conheça alguns blogs abaixo que também lembraram dessa temporada:

Deza pra Todas

Ellen Luz Blog

Blog da Maah Misturinha do Bem

Brasil na Mesa

Diva, Moda e Fotografia

The Angel’s Diary

Nuvem Rosa

Caprichos By Neli

Secrets For Beauty

A Chata de Batom

Talita Ruth

Gordinha Estilosa

Jeito de Ser Você

MUNDO-MSF

Doce Diamante

Brisa da Tarde

Espaço Mulher Cristã – Andreia Paula

Mania Pink

ÊH MAINHA

Patricia Camargo

Julieta ao Contrario

Dicas da Gle

Manu Soares e as Coisas do Mundo

Blog da Estela

Bonekinha Loira

Sempre Bela

Mania de Praxe

I Love Batom Roxo

Quase Mulher

Facilidades Blog

Quatro Estações

Tati Tavares

Revista Center

Caffé com Pimenta

Bia Blogueira

Tanamoda.com

O que agrada

Mania de Roxo

Eu Posso Emagrecer

LookBookPhoto

Uma Garota Chamada Sam

Sempre Bella

Doce Espera

EdnaLins100

Nuttrisaúde

Batom Vermelho

Estilo. Quem tem?

Garota Estelar

Positividade Fashion

Blog da Mary

Feminina e Chique

Dicas e Reviews

Club Vip da Lulusinha

Caipira de Luxo

Casal Sobre Rodas

Ti Ti Ti da Dri

Saúde em Primeiro Lugar

Debora Montes

CHARME-SE

Joana D’arc

Moda e Eu

VoceEmagrecendoAgora.com

Bellas

Dia de Saúde

Ai eu quero!

Ana Parma

Jenifer Mafra

Blog do Parceiro

Eliane de Lacerda

Mulher Vaidosa

Puro Rosa Pink

Segue a Dica Gata

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Pacote de um kit de sobrevivência.

  • Estoque-se em seus favoritos produtos, como shakes e barras de proteínas de 100 calorias, e não se esqueça de trazê-los.Enquanto o resto da família está comendo fast food ou você está no meio do nada e precisa de um lanche rápido você tem coisas como a barra de proteínas limonada gelada e bolo seco pronto.

Reserve um quarto com uma cozinha.

  • Ao comer até mesmo apenas algumas refeições, você vai economizar dinheiro e calorias.Traga alimentos saudáveis ​​a partir de casa ou encontre um supermercado local e estoque-se amigavelmente com opções do plano.Para refeições rápidas e convenientes, embalar itens como sanduiches vegetarianos pastas de feijão vermelho e pimentão.

Pesquisas de Restaurantes

  • Antes de sair de casa, pesquise na Internet para restaurantes perto do seu destino.Enquanto você está nisso, também verifique que você tem opções no aeroporto ou em rota para seu local de férias.Compare cardápios e decida quais restaurantes serão escolhas mais saudáveis.

Agarrar todas as oportunidades para ser ativo.

  • Tome um passeio a pé pela cidade ao invés de um ônibus.Tente um novo esporte como o mergulho ou remar em uma prancha.Alugar bicicletas e explorar a região.Férias são tanto sobre desfrutar de novas experiências e aventuras, e sobre relaxamentos.

Permanecer fiéis ao seu treino.

  • Utilizar a academia ou piscina do hotel, fazer os seus exercícios, ou baixar um aplicativo de fitness no seu smartphone.Depois de uma sessão de fitness 30 a 60 minutos, você pode dar uma soneca na praia.Não se destina a ser um exame exaustivo do assunto, nem um substituto para o conselho médico.Consulte sempre o seu médico de cuidados de saúde ou provedor primário antes de iniciar qualquer programa de dieta ou exercício.

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