Como se livrar da gordura da barriga por Rosi Feliciano

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Se você é como muitas outras pessoas, perdendo a gordura em torno de seu meio é a maior área de problema em sua jornada de perda de peso.

Você assistiu os números sobre a queda escala, mas não vi uma perda correspondente na gordura da barriga.

Ou talvez você ainda não começasse a perder peso e você sabe que você precisa.

Não é nenhum segredo que a obesidade continua a aumentar.

Você não tem que ler dados científicos ou estudos de investigação para saber, um simples olhar para um grupo aleatório de pessoas andando na rua em sua cidade revela isso.

Os fatos só reforçam o que a maioria de nós já sabe.

 

De acordo com o Center for Disease Control and Prevention (CDC), a taxa de obesidade entre 1980 e 2000 duplicou entre adultos e crianças, e assustadoramente triplicou entre adolescentes.

Isso se traduz em 60 milhões de adultos obesos nos Estados Unidos. Isso é um 30 % escalonamento da população.

Não só é a obesidade sem atrativos, mais importante é a sério ruim para sua saúde.

Os fatos sobre as crianças e obesidade na adolescência são ainda de maior preocupação.

Isto significa significativamente mais anos que estas crianças, mas logo a ser adultos, corpos estão vivendo com os efeitos perigosos para a saúde da obesidade.

De acordo com mais e mais investigação obesidade aumenta o risco de um número de não apenas debilitante, mas, por vezes, doenças terminais.

De doenças cardíacas ao câncer, sendo o excesso de peso e obesidade pode causar estragos em seu corpo, muitas vezes como um assaltante em silêncio.

O Instituto Nacional de Diabetes e digestivo e doenças renais (NIDDK) dizem que a obesidade pode levar aos seguintes problemas de saúde.

Problemas de saúde de obesidade:

Diabetes tipo 2

A doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebral

Síndrome metabólica

Determinados tipos de cancro

Apneia do sono

Osteoartrite

Doença da vesícula biliar

Doença hepática gordurosa

Complicações na gravidez

Qual é o seu peso atual?

Você pode perder alguns kg?

Provavelmente, se você for como a maioria dos outros americanos que você poderia beneficiar de perder peso.

O NIDDK também diz que a perda de apenas 10 a 20 kg pode fazer uma grande diferença no seu risco de contrair essas doenças graves.

Todos nós temos nossos pontos “fracos” para gordura e flacidez.

Se você é uma mulher é provável que você tenda a manter esta gordura extra direita em torno do ponto médio ou sua barriga.

Os homens também sofrem de excesso de gordura da barriga.

Não é apenas a gordura da barriga feia e às vezes desconfortável, a gordura da barriga é também um indicador de problemas de saúde mais graves à espreita.

Ou seja, a gordura em torno da barriga ou secção intermédia é um dos tipos mais perigosos de gordura para ter.

A gordura da barriga também é conhecida como gordura visceral.

A gordura visceral é também chamada de gordura órgão ou gordura intra-abdominal

Esta gordura encontra-se em estreita proximidade com os órgãos vitais do corpo.

Esta é uma preocupação real.

Quando a gordura é armazenada perto de órgãos vitais é mais fácil para esta gordura para entrar na corrente sanguínea e circulam por todo o corpo.

Isto leva a problemas como a obstrução das artérias, hipertensão, e mesmo problemas com funções metabólicas no organismo.

Se você tem gordura da barriga é essencial para tomar as medidas necessárias para se livrar dele para sempre.

Talvez você tenha notado algumas pessoas que correm na esteira por mais de uma hora ou aqueles que estão indo para cima e para baixo sobre o aparelho elíptico suando em bicas.

Algumas dessas pessoas que estão obviamente funcionando muito intensamente ainda por algum motivo têm gordura da barriga.

Esta observação leva-nos ao primeiro passo para perder gordura da barriga indesejada.

  1. Formação explosão em vez de longa distância cardio

Formação estourar, também conhecido como intervalo de formação, não é o que essas pessoas que vemos dando tudo de si nas máquinas de ginásio estão fazendo.

Formação estourar vai ajudar seu corpo a se tornar uma máquina de queima de gordura.

Formação Explosão consiste em exercitar em 90 a 100% do seu esforço máximo durante 30 a 60 segundos;

Diminuir a velocidade para baixo impacto para um período de recuperação de apenas 30 a 60 segundos e, em seguida, bate-lo de volta para cima novamente.

Se você tiver sido passar horas na esteira e não vendo nenhum resultado, é porque de longa distância exercício cardiovascular pode diminuir a testosterona e aumentar seu nível de hormônio do estresse, cortisol.

Aumento dos níveis de cortisol estimular o apetite aumenta o armazenamento de gordura, e abrandar ou inibir a recuperação do exercício.

Se você gosta de exercer fora no ar fresco, tente ir para uma faixa ou uma trilha em um parque e alternar entre correr ou andar.

Se você preferir trabalhar fora de sua casa ou um ginásio, tentar estourar treinamento em uma bicicleta da rotação, ou confira este vídeo de treinamento de ruptura que não requer nenhum equipamento especial.

Repita este ciclo de quatro a seis vezes, por três dias por semana, e você verá resultados.

A gordura da barriga parece que vai derreter – contanto que você siga as próximas duas pontas também.

  1. Queimar gordura com estes alimentos reais

Aqui vou eu de novo com os alimentos reais.

Este é um componente vital para a longevidade, a saúde óptima e vida vibrante você simplesmente não pode ignorar.

Comer alimentos reais, em vez de alimentos falsos é um dos melhores coisas que você pode fazer por si mesmo e seus entes queridos.

Os legumes, frutos, sementes, carnes limpas e peixe, legumes, e mais que são cultivadas em solos saudáveis, ricos sem quaisquer produtos químicos adicionados.

 

alimentos falsos são o que você quer evitar a todo custo.

Estes são a maioria dos alimentos que você vai encontrar em seu supermercado local.

Ensacados, encaixotado, congelados, itens carregados com aditivos insalubres e conservantes que você não quer estar colocando em seu corpo.

Concentre-se em comer alimentos reais, especialmente legumes, quando você está tentando perder gordura da barriga.

Isso vai ajudar não só se livrar da gordura visceral indesejada, mas também dar o seu corpo os nutrientes vitais de que necessita para funcionar corretamente.

Acredite você vai se sentir e vir a diferença quando você fazer a troca de alimentos falsos para alimentos reais saudáveis.

Você também quer se concentrar em comer alimentos reais que são ricos em fibras:

Fique longe de açúcar, quando você está tentando a gordura da barriga, mesmo fontes ocultas perdidas de açúcar, como grãos.

Todos os grãos não são ruins (especialmente germinados ou grãos sem glúten), mas eles não vão ajudá-lo a perder peso ou recuperar de uma condição de saúde.

Assim, o foco em vegetais e frutas que são baixos em açúcar e rica em fibras (como framboesas no gráfico acima).

Outra comida de verdade surpreendente que foi mostrado para aumentar o metabolismo?

Pimentas quentes irão aumentar a sua taxa de coração, fazer você suar e aumentar o seu metabolismo, ao mesmo tempo.

Eles também são um dos melhores alimentos para reduzir a inflamação em seu corpo.

  1. Suplemento com Fucoxanthin

Você pode não ter ouvido falar desta alga chamada wakame marrom no Japão ainda, mas você pode apostar que você vai em breve.

Em um estudo japonês na Universidade de Hokkaido liderado pelo pesquisador Kazuo Miyashita, PhD, fucoxantina foi mostrado para promover a queima de gordura dentro das células de gordura em animais.

Fucoxanthin luta gordura de duas maneiras;

Em primeiro lugar, encoraja a ação da proteína, UCP1, que provoca a oxidação das gorduras e encontra-se no tipo de gordura que envolve órgãos.

Em segundo lugar, fucoxantina promove a produção de DHA no fígado.

Aumento DHA, um Ômega 3 tipo de ácido, pode ajudar com a diminuição do colesterol ruim, ou LDL.

 

Não importa o que sua idade é, se você estiver com sobrepeso ou obesidade o tempo para fazer as mudanças para ficar saudável é agora.

Se você seguir estes três passos simples que você vai perder gordura da barriga que podem ter sido pendurados em torno de anos em menos tempo do que você pode pensar.

A mais longa jornada começa com um único passo, para dar esse passo hoje.

Mexa-se, comer alimentos reais para a vida, e completar com fucoxantina para se livrar da gordura visceral perigosa.

 

Dieta Detox ajuda a perder barriga?

Segundo a Rosi Feliciano criadora do Plano Detox a resposta é: sim. A dieta de desintoxicação foi desenvolvida para limpar o corpo de toxinas, fazendo isso de forma saudável e eficaz o organismo começa a trabalhar melhor e com isso o corpo passa a queimar mais gordura e calorias do que antes.  O resultado é o emagrecimento rápido e uma barriga menor.

Veja o vídeo oficial:

 

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