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Dieta de desintoxicação para antes e depois do feriado da independência

Os feriados aparecem como um alívio na nossa semana corrida, mas muitas vezes também aproveitamos para sair da dieta, o que não é aconselhável. Separamos alguns blogs que deram dicas para não se perder na dieta nesse feriado de 7 de setembro:

Leh blog

Quatro Estações

Raissa Meireles

Life Enthusiast

Espaço Dividido

Biigthais

Casal Sobre Rodas

Coisas da Ary

Blog Mulher Fashioon

Its Dai Coelho

Fresca Chic

Rosas de Sêda

Aos olhos da Diu

O mundo de Marina

LookBookPhoto

Nuttrisaude

Eduarda Santtos

Katy Souza

Elaine de Lacerda

Eu Feminina

Boa Forma

Suprimatec Magazine

Cantinho da Chris

Blog da Amizade

Keep N’Pop

Aline Rodrigues

Milena Tavares Makeup

tititi da Dri

Ateliê Solzinha Artes

Karina Padilha

Mulher Vaidosa

Puro Rosa Pink

Xtudo Receitas

Blog do Parceiro

 

E aqui vão algumas dicas nutricionais, receitas para tornar os dias antes e depois do feriado de 7 de setembro mais agradáveis.

A primeira coisa recomendada para esses dias é um plano de desintoxicação.

Menu da dieta

Café da manhã

1 copo de água.

1 copo de chá verde ou vermelho ou alguma fruta ou ervas que você prefira.

1 fruta batida com água no liquidificador. (Não leite).

 

No meio da manhã e meio da tarde

Gelatinas de diferentes gostos.

Chás de baixa caloria e sucos com água. (Sem leite)

 

Almoço e jantar

1 copo de água.

1 caldo.

1 salada de vegetais crus: uma planta de alface roxo, rúcula, um tomate,

1 cenoura ralada

1 pepino

1 cebola e 1 beterraba crua e raspadas.

Esta salada é muito grande, deve ser dividida em duas partes! Para almoço e jantar.

Deve ser aromatizado com azeite, limão, sal. (Sem maionese ou mostarda, ou qualquer coisa processada).

Para beber: água, chá de ervas leves e sucos.

1 fruta

Lembrete

Beber 1 litro de água.

1 litro de chá.

1 litro de sumo de baixa caloria.

Tudo o que comer nesse dia deve ser cru!

Esta dieta não é um castigo pós-feriado, é uma escolha para ficar saudável pós alguns exageros.

Alimentos também têm propriedades importantes, não se esqueça de que somos feitos do que comemos.

 

Agora, explicações de por que fazê-lo:

3 a 4 litros de líquidos por dia é essencial para aumentar a diurese e eliminar as toxinas.

Frutas cruas são ricas em vitaminas e minerais, ricas em fibras, que aumentam o valor de saciedade para evitar a fome.

Combinar vegetais verdes e de outras cores na salada, para satisfazer as necessidades de vitaminas A, B, C, e minerais, tais como cálcio, ferro, magnésio, ou seja, é um choque de antioxidantes naturais.

Antes de iniciar qualquer dieta, veja se seu corpo está apto.

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1 Comentário

  1. Adriana Lara disse:

    precisando aplicar agora, pois passei o feriado comendo! bjs agradecendo as dicas preciosas