Dieta Pós Carnaval

Dicas Excelentes para Você se Desintoxicar

Comece 2016 com mais saúde, a dieta detox ajuda a perder peso, eliminar toxinas e o inchaço. Impurezas que acumularam em seu corpo por meses e ate anos através do contato com produtos químicos que utilizam, medicamentos que consumimos e até mesmo o ar que respiramos pode acumular toxinas no organismo.

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O que é Detox? Em termos médicos, desintoxicação é apenas a remoção de uma substância perigosa para o corpo. Por exemplo, digamos que você tenha uma pessoa viciada em morfina. Essa pessoa é fisicamente dependente da droga.

O primeiro passo no tratamento é uma desintoxicação para retirar qualquer morfina restante fora do sistema do paciente e ensinar seu corpo a funcionar sem a droga.

Mecanismos de Detox em seu Corpo

A boa notícia, é que o seu corpo tem um mecanismo de desintoxicação muito eficaz: o seu fígado.

Um fígado saudável recebe todo o sangue que flui para fora do estômago e intestinos. Em seguida, ele classifica completamente e escolhe as coisas boas para manter e as coisas ruins para excretar. Você pode ver isso no trabalho, no caso de álcool.

O álcool é uma droga como qualquer outra e tem o potencial de causar algum dano grave se ele sair em sua corrente sanguínea por muito tempo, por isso, ele é enviado para o fígado, onde é metabolizado e excretado em última instância.

O mesmo vale para outros venenos ou toxinas. Se necessário, em primeiro lugar, eles são transformados em formas solúveis em gordura (lipofílicas) ou em formas solúveis em água que pode ser facilmente excretado. Em seguida, eles são passados ​​para fora do fígado em urina ou fezes.

Será que o seu fígado precisa de ajuda com Detox?

Sabendo que o fígado é o principal órgão de desintoxicação, qualquer tipo de “dieta de desintoxicação” faria de alguma forma melhoria na função hepática.

Veja o que é bom comer para manter um fígado saudável:

Ter uma dieta moderada em carboidratos;

Limitar a ingestão de frutose;

Limite de Omega-6 e aumento de Omega-3;

Comer alimentos com abundância em colina (uma das vitaminas do complexo B).

Conheça outras estratégias de desintoxicação: saunas, banhos de sal ou massagens especiais de desintoxicação.

Cardo de Leite: ele é um antioxidante que protege as células do fígado e incentiva a produção de proteínas.

Alho: liga as enzimas do fígado que servem para auxiliar o fígado a excretar toxinas e também ajuda na limpeza do mesmo.

Chá verde: uma bebida que possui muitos antioxidantes que ajuda o fígado, além disso ele é muito bom para ajudar em dietas.

Dica: a maioria dos produtos rotulados como “desintoxicante” ou “detox” não prestam. Eles não ajudam o fígado (que é o astro de desintoxicação real do seu corpo) fazer o seu trabalho. A verdadeira maneira para ajudar a si mesmo é apoiar seu fígado com uma nutrição adequada.

Receita Água Detox de Limão

Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.

Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã. Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a água detox gostosa para beber.

Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.

A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dieta saudável.

Assim, o segredo para emagrecer rápido, obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.

Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.

Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de final de ano:

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Não paga e a gente vai se divertir muito
Um beijo no coração de vocês!

#RosiFeliciano

 

 

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