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Dieta Rápida e Saudável para o Verão

Fizemos uma seleção de blogs que também compartilharam grandes dicas para ficar saudavel e com boa forma no verão, não deixe de conferir:

Diferencial 2000

Fala Dantas

tanamoda.com

Mulher Especial

Tati Tavares

Charme Bella

Falando com a Áli

Facilidades Blog

The Angel’s Diary

Maria Dias

Grazy Lima

Place Style

Deza pra Todas

Lady Samy

Blog da Mary

Atrás do Rímel

Vida e Romances KG Kati

Dicas da Gle

Rosa Rara

Lily Biju Atelier

FefêMinina

Cachos Secrets

Emagrecer com Produtos Naturais

Caffé com Pimenta

Fresca Chic

Canal Cereja

ÊH MAINHA

Jeito de Ser Você

Motive To Be Pretty

O Que Agrada

Blog Nossa Rotina

Blog da Lanne

Blog da Estela

Tempo de Crescer

Impulso Feminino

Diário da Lady

Ateliê Solzinha Artes

Garota Delicada

Estou Crescendo

Banana & Mel

Princesa Moderna

A Chata de Batom

Kati Souza

Perder Gordura Localizada

Rosas de Sêda

Bonekinha Loira

VoceEmagrecendoAgora.com

Jenifer Mafra

Moda e Eu

Secret4Beauty

Espaço Dividido

Aline Rodrigues

Charme-se

Blog do Parceiro

Club Vip da Lulusinha

www.trilouca.com

Novidadeparaemagrecer.com

Jaqueline Souza

Quatro Estações

Ednalins100

Caprichos By Neli

Bia Blogueira

Prosa Amiga

Um Blog Indie

Look Book Photo

Demi Andrade

Nada Confidencial

Manequim Alternativo

De Papo com Claudinha

Super Corpo

Cantinho da Paty

Ti Ti Ti da Dri

Brasil na Mesa

Boa Forma

Eliane de Lacerda

Nuttrisaúde

Estilo, Quem Tem?

Dicas By Dani

Psicologia Acadêmica

Kawany Francos

Blog Click Fashion

Saúde Natural

Blog da Mary

Esquentando o Clima

Feminist Chic

Beleza It

Casal Sobre Rodas

Lucimar Estrela da Manhã

Saúde e Vida

Manu Soares

Diva, Moda e Fotografia

Club Vip da Lulusinha

Martika

Artmel

Blog do Parceiro

Vivendo Fora da Curva

esps-aproveite-o-verao-para-melhorar-a-sua-alimentacao

Como perder peso rapidamente no verão? A temporada de praia já começou. O que fazer? Em desespero, o verão pode ajudar a perder peso facilmente.

Assim, apesar do fato de que o verão não tem tempo para perder peso, não é uma razão para desistir de tudo à mão. Pelo contrário, agora é o momento mais favorável para a perda de peso, quando o corpo é facilmente partiu com excesso de peso.

Na estação quente do ano, vivemos mais divertidos e com mais facilidade de perder peso! Então, vamos usar todas as chances para a aquisição da harmonia aguardada. Perda de peso baseia-se na alternância de alimentos, um por um:

– Mingau;

– Frutas e bagas;

– Frango ou peixe;

– Vegetais;

– Bebida de leite fermentado, ou qualquer bebida suave em sua base.

– O jantar não deve passar das 20 horas.

– Queijo cottage deve ser consumido apenas na forma fresca e não mais de 5% de gordura.

– Frutas, frutos e produtos hortícolas;

– Carne e peixe podem ser assados, cozidos em óleo vegetal;

 

Cardápio de Amostra Eficaz da Dieta de Verão

 

Segunda-feira:

Na manhã: uma omelete.

No almoço: 200 g de queijo.

Café da tarde: 300 g de ameixas.

Janta: 2 peitos de frango.

 

Terça-feira

Café da Manhã: Três tomates.

Almoço: 1 copo de kefir, frutas e smoothies.

Janta: mingau de milho.

 

Quarta-feira

Café da manhã: 200 g de queijo.

Almoço: 2 maçãs.

Café da tarde: 250 gramas de soja.

Janta: 3 pepinos.

 

Quinta-feira

Café da manhã: Leite com mirtilos.

Almoço: Mingau de cevada.

Café da tarde: 200 g de queijo.

Janta: Grapefruit.

 

Sexta-feira

Café da manhã: 200 gramas de mama.

Almoço: alface, tomate.

Café da tarde: 250 g de iogurte bebível.

Janta: Aveia.

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